Ar LED lemputės yra saugios? Mokslu{0}}pagrįstas rizikos sveikatai ir saugesnių pasirinkimų vadovas
Yra du kraštutinumai, susiję su klausimu, ar LED lemputės yra pavojingos. Pagal vieną straipsnį jie yra tylūs žudikai, o kitas teigia, kad jie yra visiškai nekenksmingi. Yra tikra painiava. Nors kai kurie rūpesčiai yra neteisingai interpretuojami arba pervertinami, kiti yra paremti patikimais įrodymais. Šioje knygoje bus paaiškinti mokslai, kuriais grindžiamas kiekvienas rūpestis, padėti juos atskirti ir pateikti konkretūs saugesnio apšvietimo pasirinkimo standartai.
Mėlyna LED šviesa: perdėta ar tikra rizika?
Kalbant apie LED saugą, mėlyna šviesa yra labiausiai aptarinėjamas klausimas. Turite atskirti du skirtingus klausimus, kad suprastumėte problemą: ar mėlyna šviesa gali trukdyti miegui ir ar ji kenkia jūsų akims?
Mėlynosios šviesos poveikis miegui
Melatoninas, hormonas, kuris praneša jūsų smegenims, kad laikas miegoti, yra slopinamas mėlynos šviesos. Jūsų kūnas išlieka budrus, kai vakare jį veikia sodri{1} mėlyna šviesa, todėl jums sunkiau natūraliai užmigti. Tai įrodyta mokslinė tiesa.
Tačiau poveikį lemia dozė. Įtaką lemia trys veiksniai: nakties laikas, ekspozicijos trukmė ir šviesos ryškumas. 23 val. šviesus, šaltai{5}}baltas virš šviesos diodo yra rimta problema. 19 val. šilta{10}}balta, silpna lemputė nedega. Rizika būdinga tik ilgalaikiam, didelio{12}}intensyvumo poveikiui vėlyvą vakarą. Tai nėra panikos priežastis; tai valdoma.
Ar jūsų tinklainę pažeidžia LED ekranai?
Dažnas susirūpinimas, kad įprasti LED ekranai visam laikui pakenks žmonių akims. Šią temą tiesiogiai tyrė Europos Komisijos Sveikatos, aplinkos ir kylančios rizikos mokslinis komitetas (SCHEER). Jie priėjo prie išvados, kad atsakymas yra neigiamas dėl tokių ekranų kaip telefonų, planšetinių kompiuterių ir nešiojamųjų kompiuterių.
Šių ekranų apšvietimas pasiekia mažiau nei 10 % slenksčio, dėl kurio gali būti fotochemiškai pažeista tinklainė. Be to, akis ilgą laiką nesufokusuoja į vieną vietą. Jis išsklaido šviesos energiją ir išvengia fokusuoto poveikio judėdamas ir mirksėdamas. Reguliariai naudojant LED ekranus tinklainei jokios žalos.
Mėlyna šviesa taip pat turi privalumų
Mėlynoje šviesoje nėra nieko iš esmės pavojingo. Tai labai svarbu dienos metu.Tai padidina budrumą, pakelia nuotaiką ir padeda reguliuoti cirkadinį ritmą.Sezoninį afektinį sutrikimą gali pabloginti mėlynos šviesos trūkumas visą dieną, o tai būdinga žiemą. Laikas yra labai svarbus: mėlyna šviesa turėtų būti sumažinta vėlai vakare, bet naudinga ryte ir popiet.
Mėlynosios šviesos rizikos įvertinimas
Iš įrodymų galima padaryti aiškią išvadą. Kai ekspozicija yra didelė, spalvų temperatūra šalta, o laikas yra maždaug prieš miegą, mėlyna šviesos diodų šviesa kelia realų pavojų miegui. Reguliarus ekrano naudojimas nekelia pavojaus tinklainei. Jums tereikia parinkti tinkamas lemputes atitinkamam paros metui, todėl nereikės jų bijoti.
LED mirgėjimas: nematyta, bet rimta problema
Daugiausia dėmesio skiriama mėlynai šviesai, tačiau mirgėjimas yra dar viena problema, kuri gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir komfortui.
Kas yra mirgėjimas ir kodėl jis svarbus
LED lemputės turi galimybęmirgėjimasir greitai įjungti ir išjungti. Kadangi tai vyksta 100–120 kartų per sekundę ar daugiau, šis mirgėjimas dažnai neaptinkamas plika akimi. Tačiau jūsų smegenys ir regos sistema vis tiek gali tai atpažinti. Galvos skausmas, akių įtempimas ir bendras regėjimo diskomfortas buvo susiję su nematomu mirgėjimu. Remiantis tam tikrais tyrimais, tai netgi gali sukelti migreną tiems, kurie yra pažeidžiami. Ypač tose vietose, kur daug laiko praleidžiate dirbtinėje šviesoje, poveikis yra nedidelis, bet kaupiamas.
Pagrindinis mirgėjimo testas
Galite naudoti išmanųjį telefoną, kad patikrintumėte mirgėjimą. Paleidę fotoaparato programą, pasirinkite sulėtinto vaizdo{1}}režimą. Nukreipkite fotoaparatą į probleminę LED lemputę. Šviesa labai mirga, jei ekrane matote tamsias juosteles ar juosteles. Šviesos srautas yra stabilus, kai vaizdas yra aiškus ir pastovus. Šis testas yra efektyvus, nes greito įjungimo-ciklai, kurių nepastebi akys, fiksuojami naudojant lėto{7}}judesio įrašymo didelį kadrų dažnį.
Kaip pasirinkti šviesą be mirgėjimo
Pirkdami LED šviestuvus ar šviestuvus, specifikacijų lape arba ant pakuotės ieškokite frazės „nemirksėjimas{0}}“. Mirgėjimo procentas-idealiu atveju mažesnis nei 5 %-bus atskleistas gerbiamų gamintojų. Mirgėjimas labiau tikėtinas naudojant pritemdomus šviestuvus, ypač su nebrangiais reguliatoriais. Ieškokite produktų, kuriuose naudojamas aukšto -dažnio PWM (impulso-pločio moduliavimas), viršijantis 25 000 Hz, o tai yra daug už žmogaus regėjimo ribų, arba kurie konkrečiai rodo pritemdymą be mirgėjimo.
Papildomi pavojai, kuriuos reikia žinoti
Be mirgėjimo ir mėlynos šviesos, dažnai pastebimos dar dvi problemos.
Akinimas nuo priekinių ir gatvių žibintų
Akinimo išjungimas gali atsirasti dėl prastai pastatytų LED gatvių žibintų ir automobilių priekinių žibintų. Tam tikri šviesos diodai išsklaido šviesą akies viduje dėl didelio ryškumo ir taškinio Šis poveikis labiausiai pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms. Siekiant sumažinti tiesioginį LED elementų vaizdą ir sumažinti akinimą, geras apšvietimo dizainas apima tinkamą ekranavimą ir difuzorius.
Nagų lempos ir UV šviesos diodai
Standartiniai balti šviesos diodai, naudojami kasdieniniam apšvietimui, nesukelia UV spinduliuotės. Tačiau nagų džiovinimo lempose naudojami specializuoti UV šviesos diodai. Remdamasis turimais duomenimis, SCHEER komitetas įvertino riziką ir padarė išvadą, kad šios lemputės labai nepadidina nemelanomos odos vėžio rizikos. Tačiau informacijos apie priešlaikinį odos senėjimą nepakanka. Jei dažnai naudojate šias lempas, prieš apšvitą rankas patepti apsauginiu kremu nuo saulės yra paprasta atsargumo priemonė.
Saugaus apšvietimo pasirinkimas jūsų namams
Užuot klausus „ar šviesos diodai yra saugūs“, galima paklausti „kuris LED yra saugus šiam konkrečiam kambariui ir asmeniui“. Kiekvienas šeimos narys turi skirtingus reikalavimus.
Kambariams vaikams
Vaikų akys dar tik vystosi, jos jautresnės mėlynai šviesai. Vaiko kambariui rinkitės lemputes, kurių spalvų temperatūra ne didesnė kaip 2700 K. Vaikai gali būti ypač jautrūs mirgėjimo -sukeltam skausmui, todėl įsitikinkite, kad lemputės tikrai nemirga. Be to, naudingos pritemdomos šviesos, kurios leidžia sumažinti ryškumą artėjant nakčiai.
Vyresniems šeimos nariams
Kad matytų gerai, senstančios akys reikalauja daugiau šviesos, tačiau jos taip pat tampa jautresnės akinimui. Vyresnio amžiaus žmonėms pirmenybė turėtų būti teikiama didelėms spalvų perteikimo indekso (CRI) vertėms, 90 ar aukštesnėms, kurios padidina kontrastą ir spalvų atskyrimą. Siekiant išvengti tiesioginio akinimo, šviesa turi būti pakankamai ryški, bet gerai-ekranuota. Vėlgi, našumas be mirgėjimo yra labai svarbus, nes mirgėjimas vyresnio amžiaus žmonėms gali sukelti ryškesnių regėjimo sutrikimų.
Kalbant apie miegamąjį
Didžiausią įtaką sveikatai miegamajame daro šviesa. Naudokite labai šiltą baltą šviesą, pageidautina nuo 2400K iki 2700K. Pagrindinis tikslas yra sumažinti mėlyną šviesą valandą prieš miegą, o aukštas CRI vis dar yra labai svarbus. Naudinga funkcija yra reguliatoriaus jungiklis, leidžiantis vienu metu sumažinti mėlynos šviesos poveikį ir bendrą ryškumą.
Saugumas yra sprendimas
Jūsų namų LED lemputės nėra nei iš esmės saugios, nei pavojingos. Tai technologija, ir nuo to, kaip jas naudosite ir pasirinksite specifikacijas, priklausys, kaip jos paveiks jūsų sveikatą. Jei norite naudoti vakare, naudokite šiltą spalvų temperatūrą. Reikalaukite našumo be mirgėjimo. Suteikite aukštą CRI prioritetą. Priimkite sprendimus atsižvelgdami į kiekvieno kambario ir kiekvieno namų ūkio nario poreikius. Jei atitinkate tinkamus reikalavimus, galite gauti naudos iš LED apšvietimo ilgaamžiškumo ir efektyvumo nepakenkdami savo sveikatai. Ar esate pasirengę pereiti prie sveiko apšvietimo? Peržiūrėkite mūsų aukštos-CRI, šiltos-baltos-be mirgėjimo šviesos diodų asortimentą.
