Fototerapijos ir apšvietimo įtaka žmogaus sveikatai
Dirbtinės šviesos supratimas
Dirbtinė šviesa naudojama kur kas daugiau nei paprastas apšvietimas{0}}ji naudojama depresijai, odos ligoms ir įvairiems kitiems medicininiams sutrikimams gydyti. Naudojant fototerapijoje, labai svarbu atidžiai laikytis nustatytos trukmės ir intensyvumo dėl galimos ultravioletinės (UV) ir kitų spinduliuotės tipų rizikos. Norėdami įvertinti šiuos efektus, pirmiausia turime suprasti, ką iš tikrųjų reiškia dirbtinė šviesa.
Dirbtinėje šviesoje yra matoma šviesa kartu su kai kuriais ultravioletiniais (UV) ir infraraudonaisiais (IR) spinduliais. Susirūpinimą kelia tam tikrų šviesos šaltinių spinduliuotės lygiai, kurie gali pakenkti odai ir akims nesiimant tinkamų atsargumo priemonių. Visos šios formos-matomos šviesos, UV ir IR-yra elektromagnetiniame (EM) spektre.
EM spektras apima visas elektromagnetinės spinduliuotės formas, suskirstytas pagal bangos ilgį nuo trumpiausios iki ilgiausios:
Gama spinduliai:Naudojami medicininiame vaizdavime, jie turi trumpiausią bangos ilgį ir didžiausią energiją.
Rentgeno spinduliai:Dirba odontologijoje ir saugumo patikrose, taip pat skleidžia kosmines dujas.
Ultravioletinė (UV):Sukelia odos įdegį ir deginimą; nematomas žmonėms, bet matomas kai kuriems vabzdžiams.
Matoma šviesa:Žmogaus akis gali aptikti iš tokių šaltinių kaip lemputės ir fejerverkai.
Infraraudonieji (IR):Jaučiamas kaip šiluma; naudojamas naktinio matymo technologijoje ir astronominiuose žemėlapiuose.
Mikrobangų krosnelės:Naudojamas kulinarijoje ir telekomunikacijose.
Radijo bangos:Ilgiausi bangos ilgiai; naudojamas transliacijose ir astronomijoje.
UV ir IR spinduliuotę galima toliau suskirstyti į kategorijas pagal bangos ilgį arti matomos šviesos:
UVA/UVB/UVC ultravioletiniams spinduliams
IRA/IRB/IRC infraraudoniesiems spinduliams.
IRA prasiskverbia giliausiai į žmogaus audinius ir gali pasiekti tinklainę, o UVC, IRB ir IRC prasiskverbia minimaliai. Natūralios kūno apsaugos-mirksėjimas, skausmo reakcija ir pasibjaurėjimas-apsaugo nuo pernelyg ryškios ar karštos šviesos.
Ilgalaikis per didelis UV{0}}buvimas siejamas su padidėjusia melanomos, plokščiųjų ląstelių karcinomos ir bazinių ląstelių karcinomos rizika. Tradicinis apšvietimas, pavyzdžiui, kaitrinės, halogeninės ir fluorescencinės lemputės, skleidžia didelę UV ir IR spinduliuotę, paverčiant daugumą energijos šiluma, o ne šviesa. Pavyzdžiui, kaitinamosios lemputės veikia tik 20 % efektyvumu (80 % energijos iššvaistoma kaip šiluma). Priešingai, LED technologija skleidžia nedidelę UV / IR spinduliuotę, todėl pasiekiamas 80 % efektyvumas su minimalia šilumos galia, todėl ji yra saugesnė ir efektyvesnė.
Fototerapijos pritaikymas medicinoje
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD)
SAD, dažnai vadinamas „žiemos bliuzu“, yra depresijos tipas, susijęs su sumažėjusiu natūralios šviesos poveikiu, paprastai pasireiškiančiu nuo rudens iki ankstyvo pavasario. Priežastys yra sutrikęs serotonino / melatonino kiekis ir biologinio laikrodžio pokyčiai. Gydymo parinktys apima:
Aušros simuliatoriai:Įrenginiai, imituojantys pavasario saulėtekius arba sigmoidinės aušros modelius nuo 30 minučių iki 2 valandų.
Šviesos dėžutės:Viso spektro -fluorescenciniai ekranai, skleidžiantys ~10 000 liuksų, naudojami 30–60 minučių kasdien.
Mėlynosios bangos terapija:Mėlynos{0}}šviesos prietaisai (akiniai / dėžutės), reguliuojantys cirkadinį ritmą slopindami melatoniną.
Alternatyvūs metodai:Skydeliai nuo saulės ir apšvietimas su laiku, nors skydeliai naudojami atsargiai, nes yra arti akių.
Nors šie įrenginiai sukurti saugumui, FDA{0}}nepatvirtino SAD gydymui.
Alzheimerio liga
MIT tyrimai parodė, kad specifinio dažnio šviesos mirgėjimas gali sumažinti beta amiloido gumulėlių{0}}baltymų sankaupas, susijusias su Alzheimerio liga sergančių pacientų nervų ląstelių pažeidimu. Prognozuojama, kad iki 2050 m. Alzheimerio ligos atvejų padaugės trigubai, todėl tokia fototerapija siūlo daug žadantį intervencijos potencialą.
Gelta
Naujagimio gelta (hiperbilirubinemija) dažniausiai gydoma fluorescencine fototerapija, kuri suskaido bilirubiną per odą. Gydymo trukmė priklauso nuo dienos bilirubino kiekio stebėjimo.
Odos sąlygos
Kontroliuojamas ultravioletinių spindulių poveikis gydo psoriazę, egzemą, vitiligo ir kitas būkles naudojant viso kūno įrenginius ar nešiojamus prietaisus. Nors tikslus mechanizmas lieka neaiškus, manoma, kad UV terapija sulėtina odos ląstelių augimą ir moduliuoja imuninį atsaką. Norint išvengti kolageno pažeidimo ir kitų pavojų, labai svarbu griežtai laikytis nurodyto intensyvumo ir trukmės.
Apšvietimas ir cirkadinė sveikata
Mūsų cirkadinis ritmas-24-valandų biologinis laikrodis – visų pirma reguliuojamas šviesos poveikio. Šis ritmas įtakoja pagrindinę kūno temperatūrą, melatonino, kortizolio ir alfa amilazės kiekį. Sutrikimas gali sukelti prastą miegą, padidėjusį stresą, nuotaikos sutrikimus ir didesnę širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligų riziką.
Šviesos spektras kritiškai veikia cirkadinį reguliavimą:
Mėlyna šviesaslopina melatoniną, padidindamas budrumą (idealiai tinka dienos metu).
Raudona/gintarinė lemputėskatina melatonino gamybą, paruošia organizmą miegui.
Apšvietimo tyrimų centro cirkadinio stimulo (CS) skaičiuoklė padeda kurti aplinką, palaikančią natūralius ritmus, įvertindama šviesos šaltinių biologinį poveikį.
Sveikatos{0}}sąmoningo apšvietimo diegimas
Rinkdamiesi apšvietimą biurams, sveikatos priežiūros įstaigoms ar namams, apsvarstykite:
Intensyvumas ir laikas:Maksimalus dienos šviesos poveikis; prieš miegą apribokite mėlyną šviesą.
Spektrinė kokybė:Naudokite vėsesnę, mėlyną{0}}prisodrintą šviesą, kad būtumėte budrūs, o vakarais – šiltesniais tonais.
Technologijos pasirinkimas:Aukštos CRI šviesos diodų lemputės labai imituoja natūralią saulės šviesą, padidindamos vizualinį komfortą, spalvų tikslumą ir pažinimo efektyvumą, kartu palaikydamos cirkadinę sveikatą.
Strategiškai naudodami šviesos spektrą ir laiką, dirbtinį apšvietimą galime panaudoti ne tik dėl matomumo, bet ir kaip įrankį bendrai savijautai-, nuotaikai gerinti ir sveikatai palaikyti.
