Kas tiksliai yra gydymas raudona šviesa?
Terapiniais tikslais, tiek medicininiais, tiek estetiniais, raudonos šviesos terapija naudoja tam tikrą natūralų šviesos bangos ilgį. Jį sudaro daugybė šviesos diodų, skleidžiančių šilumą ir infraraudonąją šviesą. Žemo dažnio raudona šviesa naudojama raudonos šviesos terapijoje, nes manoma, kad esant tokiam bangos ilgiui ji yra biologiškai aktyvi žmogaus ląstelėse ir gali tiksliai ir tiesiogiai paveikti bei sustiprinti ląstelių aktyvumą. Raudona šviesa gali prasiskverbti per epidermį ir giliai į dermą. Žmonėms, kurie renkasi neinvazinį gydymą, o ne mediciną, nes pastarasis gali turėti didelį šalutinį poveikį, šis gydymas yra puikus pakaitalas. Abejonės dėl raudonos šviesos terapijos veiksmingumo populiarėja kaip priklausomybės gydymo metodas. Norėdami nustatyti, ar gydymas raudona šviesa yra sukčiavimas, skaitykite daugiau informacijos.
Pripažinkite skirtumus
Ar žinojote, kad yra daug raudonos šviesos terapijos rūšių? Yra tiek infraraudonųjų, tiek raudonų šviesų. Tai, kaip įvairūs bangos ilgiai pasiekia kūną skirtingame gylyje, lemia skirtumus.
Raudonas apšvietimas ir jo privalumai
Ilgiausi matomi bangos ilgiai randami netoli spektro galo raudonoje šviesoje. Raudona šviesa pašalina spuogus, lūpų pūslelinę ir kitus odos sutrikimus, tuo pačiu sumažindama randų susidarymą ir senėjimą. Jis pirmiausia veikia odos paviršių. Galų gale, tai labiau kosmetinė procedūra, nei bet kas, galintis pagerinti jūsų treniruotes. Sužinokite daugiau apie veiksmingiausias procedūras, skirtas pasiekti kiekvienos rūšies raudonos šviesos gydymo naudą. Galite sužinoti daugiau apie gydymo raudona šviesa pranašumus prieš treniruotę arba po jos, jei treniruojatės su asmeniniu treneriu.
Infraraudonųjų spindulių šviesos pranašumai
Infraraudonųjų spindulių šviesa yra šviesa, kurios bangos ilgiai yra už matomos šviesos spektro ribų, todėl žmogaus akis nematoma. Infraraudonųjų spindulių šviesa yra sprendimas tiems iš mūsų, kurie siekia viso kūno naudos. Kadangi infraraudonoji šviesa gali pasiekti giliau visą kūną, ji gali išgydyti nervų ir raumenų skausmą. Infraraudonųjų spindulių gydymo pranašumai yra šie:
Didesnė kraujotaka
Jūsų ląstelės tampa aktyvesnės dėl sugeriamos šviesos energijos, o tai pagerina vietinę kraujotaką. Padidėjęs kraujo tekėjimas gali paskatinti ląstelių atsinaujinimą ir regeneraciją, o tai padeda išgydyti žaizdas ar sužalojimus, sumažinti uždegimą ir išlaikyti jūsų pratimų tikslus.
Azoto oksidas, esminė signalinė cheminė medžiaga, labai svarbi kraujo arterijų funkcionavimui, dažniau gaminama iš širdies ir kraujagyslių infraraudonųjų spindulių. Ši cheminė medžiaga padeda atsipalaiduoti arterijoms ir išvengti kraujo krešulių susidarymo bei kraujagyslių susikaupimo. Azoto oksidas yra labai svarbus siekiant pagerinti kraujotaką, o tai padidina deguonies ir maistinių medžiagų, patenkančių į pažeistus audinius, kiekį.
uždegimas ir diskomfortas
Infraraudonųjų spindulių gydymas skatina gijimą organizme, padidindamas deguonies ir maistinių medžiagų kiekį. Mažina skausmą ir uždegimą, kartu suteikdama antioksidacinę apsaugą. Dėl to mažiau diskomforto pratimų metu ir po jų!
Raumenų pažeidimas
Naujos raumenų ląstelės ir audiniai gali išsivystyti ir susitvarkyti veikiami infraraudonųjų spindulių. Ar norite paspartinti gijimo procesą po traumos? Galite pastebėti, kad tai yra sprendimas, kurio ieškojote!
Detoksikacija
Infraraudonųjų spindulių terapijos naudojimas saunoje gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą, nes pakyla vidinė temperatūra ir skatinama ląstelių detoksikacija. Be to, ši detoksikacija gali padėti virškinti maistą.
Vyras pozuoja priešais raudoną šviesą šviečiančią gydymo panelę Adelaidės „Fast Twitch Gym“ sporto salėje.
Pratimai ir gydymas raudona šviesa
Taigi nusprendėte naudoti raudonos šviesos terapiją, kad sumažintumėte diskomfortą ir pagerintumėte sportinius rezultatus. Puiku! Antrasis klausimas yra tai, ar raudonos šviesos gydymas naudojamas prieš ar po treniruotės, siekiant didžiausios naudos. Čia rasite geriausias Adelaidės raudonos šviesos gydymo plokštes, jei to ieškote.
prieš mankštą
Raumenys tampa stipresni, kai naudojate raudonos šviesos terapiją raumenims paruošti. Tai sumažina raumenų sužalojimą ir įtampą, kurią sukelia veikla. Taip pat įmanoma mažiau skausmo, mažiau uždegimo ir greitesnio gijimo laiko. Remiantis papildomu tyrimu, terapija prieš treniruotę žymiai padidina ištvermę ir pagreitina atsigavimo procesą po treniruotės. dėl to gali prireikti ilgesnių seansų arba daugiau pakartojimų! Kitas tyrimas parodė, kad jis sumažina nuovargį, palyginti su žmonėmis, kurie naudoja raudonos šviesos terapiją treniruotės metu arba po jo. Galite internetu rezervuoti procedūrą raudonai šviesai, jei norite ja pasinaudoti prieš treniruotę.
po mankštos
Raudonosios šviesos terapija padarė didelę pažangą pagreitindama gijimo procesą po ypač sunkios treniruotės. Gydymas raudona šviesa padeda kovoti su uždegimu dar jam nepasireiškus, nes dėl pernelyg didelio raumenų krūvio jis gali atsirasti greitai. Be to, gydymas gali sumažinti raumenų atrofiją ir padidinti raumenų hipertrofiją, atsigauti ir atlikti efektyvumą. Pratimai sukuria nedidelius raumenų skaidulų pertraukimus, kuriuos kūnas panaudoja susitvarkyti ir auginti naujus raumenis. Pratimų sukeltas raumenų pažeidimas yra tipiškas bet kurios treniruotės aspektas. Kuo anksčiau galėsite iš naujo pradėti atitinkamo intensyvumo pratimus su mažesniu sužalojimo pavojumi, tuo greičiau jūsų raumenys atsigaus po užsiėmimo. Net iki 96 valandų po mankštos, keli tyrimai parodė, kad raumenų skausmas, silpnumas ir judesių apribojimas smarkiai sumažėjo. Tai reiškia, kad galite sumažinti nepakeliamą kančią, kurią patiriate praėjus kelioms dienoms po treniruotės!
tiek prieš pratimą, tiek po jo
Raudonos šviesos terapija gali būti veiksminga tiek prieš treniruotę, tiek po jos, priklausomai nuo to, ką ja bandote pasiekti. Pavyzdžiui, tyrimas parodė, kad atliekant pratimus du kartus per dieną po 10-15 min., galima sėkmingai gydyti sąnarių diskomfortą, kurį sukelia pagrindinės medicininės problemos. Prieš ir po treniruotės taip pat gali būti geriausias pasirinkimas, jei jūsų tikslas yra kontroliuoti raumenų, ypač kojų ir pagrindinių raumenų grupių, skausmą. Kad išvengtumėte traumų, kai kurie ekspertai pataria gydyti raudonąja šviesa 3-5 minučių prieš pratimą ir vėl 10–20 minučių po pratimo, kad atsigautumėte. Raudonos šviesos terapija gali būti veiksmingiausia įvairių tipų skausmams gydyti, jei ji naudojama 6–15 minučių 3-5 kartus per savaitę kelis mėnesius. Jei norite naudoti raudonos šviesos procedūrą du kartus per dieną, patariame susitarti internetu.
