Dirbti nuotoliniu būdu iš namų dar niekada nebuvo taip paprasta. Nors visi norėtume būti produktyvūs su pižama hamake, daugumai iš mūsų reikia produktyvumą skatinančio biuro aplinkos poveikio net ir būnant namuose. Esant tokiai situacijai, turime užtikrinti, kad mūsų namų biurų apšvietimas atitiktų mūsų cirkadinius ritmus, kad būtų galima optimizuoti produktyvumą. Šiame kūrinyje apžvelgsime šviesos poveikį fokusavimui ir tinkamo LED apšvietimo vaidmenį namų biuruose, siekiant padidinti našumą.
Kaip šviesa veikia mūsų cirkadinį ritmą?
Dauguma visų gyvų organizmų žemėje turi cirkadinį ritmą – 24-valandžių poilsio ir budrumo tvarkaraštį, kuris veikia sinchroniškai su kasdieniu planetos ciklu. Šis ciklas nustato geriausią poilsio laiką ir didžiausią dėmesį. Nors mūsų cirkadiniai ritmai yra įmontuoti, juos galima reguliuoti išoriniais dirgikliais. Šie ritmo reguliatoriai gali skirtis nuo cheminių reakcijų iki klimato, tačiau vienas iš pagrindinių „reguliatorių“ yra šviesa – mūsų pagrindinė priemonė 24-valandos periodo progresui nustatyti. Kaip žmonės, mes jautriai reaguojame į skirtingas šviesos spalvas ir ryškumą. Mūsų smegenų sritis, vadinama priekine pagumburiu, naudoja šią informaciją, kad nustatytų, kada turėtume būti budriausi ir kada yra geriausias laikas ilsėtis. Siekdami signalizuoti savo smegenims, kad būtų padidintas dėmesys ir produktyvumas, turime leisti tinkamo ryškumo ir spalvos šviesą į savo namų biurą. Bet kokia yra tinkama šviesa, norint maksimaliai padidinti dėmesį?
Kokia šviesa labiausiai padidina produktyvumą?
Jei matėte modernų mokyklų ir biurų dizainą, pastebėsite, kad langų dydis ir skaičius didėja. To priežastis – įvairūs tyrimai, kurie nustatė tiesioginį ryšį tarp saulės šviesos ir produktyvumo. Vienas 1999 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad mokiniai mokyklose, kuriose į klases patenka daugiau saulės šviesos, iš tikrųjų surinko aukštesnius testų balus. Vienas iš galimų šio padidėjusio saulės spindulių dėmesio paaiškinimo yra tiesiog tai, kad smegenys gali geriau sinchronizuoti cirkadinius ritmus, todėl naktimis miegas ramesnis. Kai natūralios šviesos nebeaptinkama tiek daug, kankorėžinė liauka smegenyse išskiria melatoniną – hormoną, dėl kurio jaučiatės pavargę. Ką tai reiškia jūsų namų biurui? Aiškiai tariant, norėdami išlikti kiek įmanoma labiau susikaupę, norite, kad melatoninas būtų nuošalyje. Geriausias būdas tai padaryti yra užpildyti savo namų biurą patogiu natūralios saulės šviesos kiekiu.
Kokia yra geriausia šviesa po saulės šviesos?
Nors saulės šviesa yra ideali šviesa jūsų biure, tai ne visada įmanoma. Nesvarbu, ar jūsų biure nėra langų, ar nedirbate saulėčiausiu paros metu, yra būdų, kaip sintetinti saulės šviesos poveikį biure. Geriausias saulės šviesos pakaitalas yra LED lempos, imituojančios saulės šviesos ryškumą ir spalvą. Galbūt klausiate „Kodėl LED lemputės? Yra keletas skirtingų priežasčių.
LED lemputės yra itin efektyvios, sunaudoja tik dalį energijos, reikalingos kaitrinėms arba kompaktinėms fluorescencinėms lemputėms maitinti. Taip yra iš dalies dėl to, kad šviesos diodai nesukuria tiek daug šilumos, jei iš viso nėra.
Šviesos diodai gali būti sukurti taip, kad skleistų tikslų ryškumą ir šviesos diodų spalvų temperatūrą.
LED lempučių tarnavimo laikas yra neįtikėtinai ilgas – paprastai numatomas 50, 000 valandų arba 10-15 metų naudojimo laikas.
Šviesos diodai neskleidžia jokios kenksmingos UV spinduliuotės.
Taigi, koks šviesos diodas labiausiai panašus į saulę? Idealios LED lemputės saulės šviesai atkartoti spalvos temperatūra būtų 6500 K, o CRI (spalvų perteikimo indeksas) – maždaug 96 procentai.
